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孕媽咪,懷孕早期你吃對了嗎?

發布時間:2013-08-16 | 出處:菲麗潔

懷孕早期,正是胎盤分化和形成時期,孕媽咪攝取營養要多多注意哦,以免對胎兒造成不利的影響哦!

 

不宜多吃方便食品

經常以這些食品為主食,會使孕媽咪的體內缺乏必需脂肪酸,而必需脂肪酸是胎兒大腦發育需要的重要營養成分。而且,孕早期要形成良好的胎盤及豐富的血管,也特別需要脂肪酸,如果經常吃方便食品,難以保證胎兒對營養的需求。

 

不宜大量食用山楂

山楂酸甜可口,開胃助消化,有些孕媽咪在孕早期胃口不佳時,會大量吃山楂。醫學專家指出,山楂雖好但孕媽咪不宜多吃。因為,其中含有的某些成分會刺激子宮,使之興奮,從而引起子宮收縮,導致流產。尤其是那些曾經發生過自然流產、習慣性流產以及有先兆流產征兆的孕媽咪,在懷孕早期更不宜吃山楂,以防引發流產。

 

不宜大補特補維生素

    孕期營養的關鍵,是各種營養素的種類要齊全,攝入量要充足,當然,維生素的攝入量也要有所增加。其實,只要飲食正常,孕媽咪一般就可從食物中獲取足夠的維生素。如果整個孕期持續大補特補各種維生素制劑,有時反而會帶來一些不良后果。

一些研究表明,濫補維生素可能會對胎兒的神經管造成嚴重影響,導致大腦發育受損。國外研究還顯示,魚肝油服用過量可能造成胎兒畸形;維生素D服用過量,有可能導致孕媽咪腎臟損傷,胎兒骨骼發育異常;維生素C服用過量會引發尿路結石。

 

不宜多食用辛辣食物

    辛辣食物包括蔥、蒜、姜、辣椒、芥末、咖喱粉等。這些食物雖然可以刺激胃口,增加食欲,但懷孕后,孕媽咪大多處于血熱陽盛狀態,過多食用辛辣食物容易加重這種狀態,出現口瘡、煩躁不適,使孕媽咪身體不舒服,自然不利于胎兒。因此,早孕期如果胃口不佳,可以吃一些酸味食物,如烏梅、楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等;也可以適當吃一點兒冷食,但不要過多,如涼拌豆腐等,這些都有助于促進食欲。
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