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寶寶睡眠不好影響有多大?幾招提升寶寶睡眠質量的方法,不容錯過

發布時間:2018-01-02 | 出處:

新生的寶寶身體非常的嬌弱,經常需要足夠的睡眠來保證體內的新陳代謝循環,提高自身的身體機能。那么睡眠對于寶寶的影響到底有多大呢?

寶寶睡眠不好影響有多大?幾招提升寶寶睡眠質量的方法,不容錯過

1.睡眠不好會限制寶寶智力的發展

寶寶經常性的睡眠時間短、質量差,會使大腦內部組織遭到不可恢復的損壞。因為腦功能的發展基本上都是在深度睡眠的狀態下進行的,對于大腦正處在不斷完善發展階段的孩子來說,這無疑會抑制孩子的智力發展,最直觀的體現就是學說話速度變慢、記憶力下降。我身邊有個上初三的男孩子,由于英語成績不好,常常晚上覺睡到一半就被媽媽叫起來背單詞,這種睡眠的強行中斷對大腦的損傷尤其嚴重,結果英語依舊考不好,其他功課則更差了。所以連10多歲的孩子沒好的睡眠都會損傷大腦,何況是我們幼小的寶寶呢?

2.睡眠不好會導致孩子視力下降

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中醫上說到肝和眼睛是“一體”的,意思就是說肝不好的人經常眼睛干澀、視力模糊,時間久了視力下降便成必然。而新生的寶寶眼睛是比較脆弱的,且現在的小孩面對各種電視卡通、智能玩具,用眼很頻繁。而睡眠不好直接導致肝功能紊亂,間接影響寶寶的視力!

3.睡眠不足容易引發小兒肥胖癥

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處于成長階段的寶寶在沒有入睡的情況下總感覺餓,于是晚上喂零食、水果和牛奶,這便會給處于休息狀態的胃帶來負擔。其次,睡眠不足還易造成內分泌系統的紊亂,減緩新陳代謝速度,使得人體脂肪不斷堆積,同時會抑制孩子體內生長素的分泌。從而引發小而肥胖癥的產生。

4.睡眠不足危害孩子精神健康

寶寶睡眠不好影響有多大?幾招提升寶寶睡眠質量的方法,不容錯過

長期得不到充足睡眠的寶寶,除了身體受到傷害后,精神上也會變得易怒煩躁,情緒沖動,自由散漫,嚴重的還會得抑郁癥。

那么,我們在了解完了睡眠不好對于咱寶寶的不良影響后,應該采取什么樣的方式來提升寶寶的睡眠質量呢?菲麗潔育嬰專家總結的以下幾招,寶媽們可以嘗試下,效果不錯!

寶寶睡眠不好影響有多大?幾招提升寶寶睡眠質量的方法,不容錯過

1、固定時間寶寶睡覺時間,并確保認真貫徹執行。每晚與寶寶約法三章,到點就睡覺,慢慢地,他睡眠的生物鐘就此建立。

2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質量。

3、睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調整好寶寶的情緒,不能讓寶寶過于興奮,否則會延長寶寶的入睡時間,入睡后也容易做夢。

4、別頻繁地給寶寶把夜尿,夜尿過于頻繁容易打擾寶寶的質量。所以,最好不把夜尿,或少把夜尿,讓寶寶自主提升憋尿的能力,爭取一覺睡到大天亮。

5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內溫度太冷太熱,衣物穿得過緊過多,或者被子太厚,都會使寶寶覺得不舒服,從而影響睡眠質量。

6、靈活運用幾款助睡前的親子小游戲:睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡,但注意別讓寶寶玩得太興奮,否則直接影響寶寶入睡時間。

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